برای کاهش استرس چه دمنوشی بخوریم؟

آخرین بروز رسانی 22 آذر 1402 توسط Fateme amooshahi

در دنیای پر استرس امروزه، بسیاری از افراد با مشکلاتی مانند استرس و تپش قلب روبرو هستند. راهکارهای طبیعی و گیاهی و استفاده از دمنوش برای استرس و تپش قلب همواره گزینه‌ای مطمئن و امن برای کاهش این نشانه‌های ناراحت‌کننده بوده اند. همیشه لازم نیست برای کاهش استرس های سطحی به دنبال راه حل های پیچیده باشیم بلکه میتوانیم با یک دمنوش ساده حال خودمان را خوب کنیم . در نظر داشته باشید در صورت جدی بودن بیماری و تکرار آن باید حتما با پزشک مشورت نمایید.

در این مقاله، انواع دمنوش هایی که به رفع این مشکلات کمک می‌کنند را معرفی خواهیم کرد. از دمنوش‌های کاهنده استرس گرفته تا آنهایی که برای کنترل تپش ناگهانی قلب مفید هستند، همه و همه را در ادامه بررسی خواهیم کرد

درمان خانگی استرس و تپش قلب چگونه امکان پذیر است؟

استرس، اضطراب و تپش قلب بر روی سلامت انسان بسیار تاثیرگذار هستند که در این میان ضربان قلب نامنظم به دلایل متنوعی چون استرس، شوک، فعالیت ورزشی شدید، عدم تعادل هورمون‌ها، مصرف بیش از حد مشروبات الکلی و … اتفاق می‌افتد.

اغلب افرادی که با عارضه‌هایی چون تپش قلب، استرس، بی‌خوابی و افسردگی مواجه می‌شوند، به دنبال روش درمانی موثر و مفید بدون عوارض جانبی هستند که درمان استرس بوسیله داروهای گیاهی در طب سنتی یکی از بهترین راهکارها برای کاهش استرس و افسردگی به‌حساب می‌آید. از بهترین داروهای گیاهی برای استرس و بیخوابی، می‌توان به سنبل‌ الطیب، بادرنجبویه، رازک، اسطوخودوس و … اشاره کرد. 

استرس یکی از مشکلاتی است که بسیاری از ما در دنیای امروز با آن مواجه هستیم. اما راه های زیادی وجود دارد که می‌تواند به ما کمک کند تا با استرس مقابله کنیم و یکی از این راه‌ها استفاده از دمنوش است.

در اینجا سعی خواهیم کرد تا برخی از بهترین داروهای گیاهی برای استرس و بیخوابی را به شما معرفی کنیم؛ بنابراین پیشنهاد می‌کنیم مطالعه این مطلب را از دست ندهید.        

اگر نیاز به خرید داروهای گیاهی دارید می‌توانید محصولات مورد نیاز خود را از فروشگاه گیاهینه تهیه کنید.

درمان استرس و تپش قلب در طب سنتی

درمان گیاهی استرس و افسردگی از بهترین روش‌های درمانی به‌شمار می‌آید؛ زیرا داروهای گیاهی برای استرس و بیخوابی از سری داروهای بی‌خطر و غیر اعتیاد‌آور هستند اما نباید در مصرف چنین داروهایی زیاده‌روی کرد. این نکته را در نظر بگیرید که مصرف داروهای ضد استرس و ضد اضطراب گیاهی با دوز مناسب، هیچ‌گونه عارضه جانبی به همراه نخواهد داشت. استفاده از داروهای گیاهی با خاصیت خواب آوری به برطرف کردن معضل بی‌خوابی کمک شایانی خواهند کرد.

امروزه شرکت‌های مختلف متشکل از کارشناسان طب سنتی در زمینه عرضه و فروش انواع دمنوش گیاهی برای کاهش استرس و افسردگی مشغول فعالیت هستند که افراد، می‌توانند با دریافت مشاوره به خرید و مصرف بهترین دارو برای استرس و افسردگی اقدام کنند. 

دمنوش‌ها گیاهان مختلفی را شامل می‌شوند که هر کدام خواص متفاوتی دارند. برخی از این گیاهان می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند. برای مثال، گیاهانی مانند گل محمدی، مریم گلی و آویشن به دلیل داشتن موادی مانند فلاوونوئیدها و تانین‌ها که خواص آرام‌بخش دارند، می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.

چه دمنوشی برای استرس خوبه؟

برای استفاده از دمنوش به عنوان یک روش برای کاهش استرس، شما باید به تهیه آن اهمیت دهید. ابتدا، گیاه مورد نظر را انتخاب کنید. سپس آن را در آب جوشانده و بگذارید برای چند دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کنید و بنوشید. می‌توانید این فرآیند را چندین بار در روز تکرار کنید.

• انتخاب گیاه مناسب برای دمنوش خود
• تهیه دمنوش با استفاده از گیاه انتخاب شده
• مصرف دمنوش در طول روز

با استفاده منظم از دمنوش می‌توانید سطح استرس خود را کاهش دهید و احساس آرامش بیشتری کنید. اما باید به خاطر داشت که دمنوش تنها یکی از روش‌های مقابله با استرس است و نباید به جای درمان‌های دیگر استفاده شود.

درمان طبیعی با دمنوش برای تپش قلب

تپش قلب یکی از شایع‌ترین علائم استرس است که اغلب در اثر تنش‌های روزمره ایجاد می‌شود. علم طبیعی یک روش بسیار مفید برای مدیریت این علامت مزاحم است. در این مطلب، ما در مورد نقش دمنوش در کاهش تپش قلب به دلیل استرس صحبت خواهیم کرد.

دمنوش، یک درمان طبیعی

دمنوش‌ها برای خواص خود در درمان بسیاری از مشکلات جسمی معروف هستند. از جمله این مشکلات، تپش قلب است که می‌توان با استفاده از دمنوش‌های خاص کنترل کرد. این نوع علامت در اثر استرس و اضطراب بیش از حد ایجاد می‌شود و می‌تواند باعث ایجاد حالت‌های ناراحت کننده‌ای شود.

تاثیر دمنوش روی کاهش استرس

با استفاده منظم از دمنوش، می‌توان تپش قلب را کاهش داد. دمنوش‌ها معمولا شامل گیاهان دارویی هستند که خواص آرام‌بخش دارند. بنابراین، با مصرف آنها، می‌توان ضربان قلب را تنظیم کرد و استرس را کاهش داد. در نتیجه، این روش طبیعی می‌تواند به کاهش تپش قلب کمک کند.

• دمنوش‌های با خواص آرام‌بخش می‌توانند به تنظیم ضربان قلب کمک کنند.
• استفاده منظم از دمنوش می‌تواند به کاهش استرس و در نتیجه تپش قلب کمک کند.

دمنوش‌ها از قدیم‌ترین روش های تسکین‌دهنده استرس و نگرانی بشر بوده‌اند. این نوشیدنی‌های طبیعی با تاثیرات آرام‌بخش و تقویت‌کننده سیستم عصبی، می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند.

دمنوش‌ها اغلب حاوی گیاهانی هستند که خواص آرام‌بخش دارند. برای مثال، گیاهانی مانند نعناع، بابونه و مورد دارای ترکیباتی هستند که می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند. این گیاهان به تحریک سیستم عصبی پاراسمپاتیک کمک می‌کنند که باعث آرامش و کاهش استرس می‌گردد.

انواع دمنوش ها برای کاهش استرس و تپش قلب

• دمنوش بابونه: بابونه یکی از بهترین گیاهان برای استرس است. این گیاه دارای ماده‌ای به نام آپیژنین است که به آرامش بخشیدن به سیستم عصبی کمک می‌کند.
• دمنوش نعنا: نعناع نیز یکی دیگر از گیاهان مفید برای استرس است. این گیاه به کاهش تپش قلب و فشار خون کمک می‌کند.
• دمنوش مورد: این دمنوش دارای موادی است که به افزایش سرعت تولید هورمون‌های خوشحالی در بدن کمک می‌کند.

به یاد داشته باشید که چندین نوع دمنوش وجود دارد که می‌توانند به مقابله با استرس کمک کنند و هر کدام خواص خاص خود را دارند. پس بر اساس نیاز و سلیقه خود، دمنوش مناسب را انتخاب کنید.

درمان تپش قلب با استفاده از دمنوش

در برخی از موارد، تپش قلب ممکن است ناشی از استرس یا اضطراب باشد که با استفاده از روش‌های طبیعی می‌توان آن را کنترل کرد. یکی از این روش‌ها استفاده از دمنوش‌های گیاهی است.

دمنوش‌های گیاهی برای کنترل تپش قلب

به‌طور کلی، برخی از دمنوش‌ها برای کاهش تپش قلب بسیار مفید هستند. برای مثال، دمنوش آویشن به دلیل داشتن خواص آرام‌بخش، می‌تواند به کاهش تپش قلب و استرس کمک کند. همچنین، دمنوش بابونه و گل گاو زبان نیز دارای خواص مشابهی هستند و می‌توانند در کاهش تپش قلب به دلیل استرس موثر باشند.

چگونه از دمنوش ها استفاده کنیم؟

برای استفاده از دمنوش‌های گیاهی به عنوان روش درمانی برای کاهش تپش قلب، باید بدانید که چگونه از آن‌ها استفاده کنید. برای مثال، می‌توانید یک قاشق چای خوری از گیاه خشک‌شده‌را در یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید برای مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. سپس، فیلتر کنید و به‌طور روزانه دو تا سه بار از این دمنوش استفاده کنید.

دمنوش گیاهی برای کاهش استرس و افسردگی

در دنیای امروزی، اغلب افراد به دلیل مشغله کاری و رژیم غذایی نامناسب با مشکلاتی از قبیل استرس، اضطراب، بی‌خوابی، افسردگی و تپش قلب مواجه می‌شوند و همواره به دنبال روش درمانی ایده‌آل بدون عارضه هستند. بدون تردید روش‌های درمانی گیاهی و تغییر سبک زندگی سبب کاهش استرس و افسردگی خواهند شد که در ادامه به برخی از بهترین داروهای گیاهی برای استرس و بیخوابی اشاره می‌کنیم:

• سنبل الطیب (سنبل کوهی)

سنبل الطیب از گیاهان بوته‌ای و چند ساله با خواص دارویی و درمانی فراوان به‌حساب می‌آید که بومی مناطقی چون آمریکای شمالی، اروپا و آسیا است. این گونه گیاهی خاصیت بی‌نظیری در آرامش بخشی دارد، به‌طوری‌که مصرف آن علاوه بر کنترل استرس سبب کاهش 20 دقیقه‌ای به خواب رفتن فرد می‌شود. سنبل کوهی یا سنبل الطیب اثرات ضد افسردگی و ضد اضطرابی بسیار قوی دارد که دمنوش آن هم به صورت تنها و هم در ترکیب با بادرنجبویه و بابونه مصرف می‌شود. 

خواص سنبل الطیب

خرید و قیمت سنبل الطیب

• اسطوخودوس

اسطوخودوس یا گیاه لاوندر از سری گیاهان بوته‌ای بوده که گل آن به شکل سنبله قهوه‌ای و بیضی شکل است. این گیاه با خواص دارویی و درمانی بیشمار توسط بسیاری از مراکز معتبر توزیع محصولات گیاهی به فروش می‌رسد. اسطوخودوس به صورت عرق یا گل‌های خشک برای کاهش استرس، افسردگی و اضطراب قابل استفاده خواهد بود. مصرف عرق اسطوخودوس، ریختن گل‌های خشک داخل پارچه‌ای بر روی تخت در زمان خواب و استفاده از دمنوش به دلیل خاصیت آرامش بخشی فوق‌العاده در طول شبانه روز سبب تعادل اعصاب و روان فرد خواهد شد.

خرید و قیمت اسطوخودوس

• بادرنجبویه

بادرنجبویه از گیاهان دارویی در خانواده نعناعیان است که با نام علمی «ملیسا» شناخته می‌شود. این گیاه بر روی دستگاه عصبی انسان تاثیر می‌گذارد و با افزایش فعالیت و اختلال عملکرد انتقال‌دهنده عصبی به رها شدن رادیکال‌های آزاد در بدن و کاهش استرس کمک شایانی خواهد کرد. مصرف بادرنجبویه به صورت تنها یا در ترکیب با سنبل الطیب، رازک یا بابونه از اسپاسم‌های عضلانی در زمان استرس و اضطراب جلوگیری می‌کند؛ از این‌رو به عنوان یک داروی گیاهی ضد استرس قوی مصرف می‌شود. مالش روغن بادرنجبویه بر روی عضلات پشت گردن، اسانس گل، شاخه و برگ‌های خشک بادرنجبویه یا تهیه دمنوش بادرنجبویه برای کاهش علائم استرس، تپش قلب و افسردگی در طول روز بسیار مفید و موثر خواهد بود.

خرید و قیمت بادرنجبویه

• رازک

گیاه رازک با قدمت صد ساله به عنوان بهترین دارو برای استرس و افسردگی شناخته می‌شود که طعم بسیار تلخی دارد؛ از این‌رو معمولا به همراه سنبل کوهی، نعناع یا بابونه مصرف می‌شود. دمنوش رازک از سری دمنوش‌های گیاهی دارویی به‌شمار می‌آید که با خواص ضد اضطراب و آرامش بخش، به افراد در کنترل استرس و تپش قلب در مواقع ضروری کمک شایانی خواهد کرد. مصرف چند مرتبه دمنوش رازک در طول روز سبب آرامش اعصاب و کاهش اضطراب می‌شود.

خرید و قیمت رازک

• بابونه

گیاه بابونه با خواص دارویی فوق‌العاده به عنوان یک گیاه همه کاره در بازار خشکبار و محصولات گیاهی شناخته می‌شود. این گیاه از خواص بی‌نظیری چون ضد اسپاسم، رفع اضطراب، آرامش بخش، برطرف کردن بی‌خوابی و آشفتگی برخوردار است. همچنین مصرف دمنوش بابونه برای کاهش سردردهای عصبی و میگرنی پیشنهاد مناسبی خواهد بود و به جذب مواد معدنی کمک شایانی می‌کند. 

خرید و قیمت بابونه

توجه به احتیاط‌های لازم

اگرچه استفاده از دمنوش‌های گیاهی برای کاهش تپش قلب می‌تواند مفید باشد، اما همیشه باید به احتیاط‌های لازم توجه کنید. برخی از این دمنوش‌ها ممکن است تداخلات دارویی داشته باشند یا برای برخی از افراد با وضعیت‌های خاص سلامتی مناسب نباشند. بنابراین، قبل از شروع به استفاده از هر یک از این دمنوش‌ها، بهتر است با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

در نتیجه، این مقاله نشان داد که دمنوش می‌تواند یک راه حل طبیعی و موثر برای کاهش استرس و تپش قلب باشد. گیاهانی مانند گل محمدی، مریم گلی و آویشن با توجه به خواص آرام‌بخشی که دارند، می‌توانند به مقابله با استرس کمک کنند. استفاده منظم از دمنوش نه تنها می‌تواند به کاهش استرس کمک کند، بلکه می‌تواند علائمی مانند تپش قلب را نیز کاهش دهد.

دمنوش بابونه و گل گاو زبان از دیگر گیاهانی هستند که به کاهش تپش قلب ناشی از استرس کمک می‌کنند. با یادگیری چگونگی استفاده صحیح از این دمنوش‌ها، می‌توانیم به بهبود سلامتی خود کمک کنیم. در نهایت، استفاده از دمنوش‌ها به عنوان یک روش طبیعی و سالم برای مقابله با استرس و تپش قلب، راهکاری است که می‌تواند به ما کمک کند تا با چالش‌های روحی و جسمی روزمره بهتر مقابله کنیم.