با فواید و مضرات چای سبز آشنا شوید! + طریقه مصرف چای سبز

آخرین بروز رسانی 17 بهمن 1402 توسط

قرن‌هاست که مردم با فواید چای سبز آشنا هستند و برای سلامتی بیشتر خود از آن به صورت روزانه استفاده می‌کنند. چای سبز یکی از انواع چای است که کم فرآوری شده و از برگ‌های اکسید نشده بوته کاملیا سیننسیس به دست می‌آید.

به دلیل فرآوری کم، چای سبز شامل آنتی اکسیدان و پلی فنول‌های فراوان است و تاثیرات مثبتی بر لاغری و بیماری آلزایمر دارد.

امروز در این مقاله به بررسی خواص چای سبز برای لاغری شکم و پهلو، خواص چای سبز برای زنان، طریقه مصرف چای سبز، خواص چای سبز برای مردان و بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری می‌پردازم.

پس اگر این موارد برای شما نیز سوال است، تا پایان با من همراه باشید.

فواید چای سبز چیست؟

محبوب ترین چای در دنیا، چای سبز است و این دلیل محبوبیت به خاطر خواص منحصر به فرد آن و تاثیری که بر روی سلامتی دارد، می باشد.

برخی از فواید چای سبز عبارتند از:

•  نوشیدن چای سبز بهترین راه پیشگیری از ابتلا به سرطان است.
•  چای سبز از پیری زود رس جلویری می کند و این به دلیل وجود میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان در این نوع چای است.
•  چای سبز باعث کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن می شود.
•  چایِ سبز باعث کاهش قابل توجه میزان کلسترول بد و افزایش میزان کلسترول خوب می ‌شود.
•  چایِ سبز با از بین بردن باکتری‌ های نا مناسب محوطه دهان، بوی بد دهان و تنفس بد بو را نیز رفع می‌کند.
•  درصد بالای فلوراید چایِ سبز، عمده ‌ترین دلیل تاثیر مثبت آن بر استخوان و سلامت دندان ها می شود.
•  چای سبز فعالیت سلول‌ های مغز به ویژه بخش ‌های مربوط به حافظه را تقویت و تحریک می‌کند.
•  ویتامین c موجود در چایِ سبز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ‌هایی مانند سرما خوردگی می ‌شود.
•  این دمنوش خاصیت آرام بخشی داشته و می‌ تواند حالت تنش، افسردگی و استرس و هیجان را از بین ببرد.
•  چای سبز کاهش دهنده فشارخون است.
•  چای سبز باعث کاهش خطر آلزایمر، چاقی و دیابت می شود.

برای خرید چای سبز درجه یک می‌توانید از طریق سایت گیاهینه اقدام کنید.

خواص چای سبز برای لاغری شکم و پهلو

بررسی‌هایی در سال 2021 نشان دادند که چای سبز و کاتچین اپی گالوکانچین گالات یا به اختصار EGCG می‌تواند به یک فرد چاق کمک کند تا وزن خود را کم کند.

البته خوب است بدانید که کاهش وزن تنها با یک چای اتفاق نمی‌افتد!!

اگر رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزشی خوبی داشته باشید، نوشیدن چای سبز در کنار آن می‌تواند به روند چربی سوزی و کاهش وزن شما کمک کند، درغیراینصورت این مورد که چای سبز باعث لاغری شکم و پهلو می‌شود، تنها یک شعار تبلیغاتی از سوی شرکت‌های سودجو است!

به جای این شعار می‌توانیم بگوییم چای سبز به روند کاهش وزن و چربی سوزی طبق موارد زیر کمک می‌کند:

• خوردن چای سبز قبل از وعده‌های غذایی باعث احساس سیری کاذب می‎شود،
• به سلامت دستگاه گوارش کمک زیادی میکند،
• سرعت متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد،
• باعث کمتر جذب شدن چربی‌ها در بدن می‌شود،
• سوخت و ساز بدن را بهبود می‌بخشد و
• با رعایت یک رژیم غذایی و ورزشی خوب، به چربی سوزی کمک می‌کند!

خواص چای سبز برای زنان

چای سبز به دلیل اینکه سرشار از EGCG است می‌تواند به سلامت پوست و موی شما کمک کند و باعث کاهش ریزش مو شود. وجود پلی فنول و آنتی اکسیدان‌ها در این ماده غذایی باعث شده تا از بروز چین و چروک صورت جلوگیری کند.

خواص چای سبز برای مردان

چای سبز برای مردان خواص بسیار زیادی دارد که این خواص بیشتر به دلیل کافئین موجود در آن است:

• بهبود عملکرد ذهن و مغز
• کمک به پروستات برای تولید هورمون‌های جنسی بیشتر
• تناسب اندام در کنار رژیم مناسب
• کاهش کلسترول
• مفید برای دهان و دندان
• کاهش ریزش مو
• پیشگیری از سرطان

بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری

بهترین زمان مصرف چای سبز دو ساعت بعد از غذا می‌باشد زیرا می‌تواند باعث کاهش جذب آهن شود. همچنین می‌توانید سه الی چهار لیوان چای سبز در روز بنوشید.

البته به یاد داشته باشید که مصرف زیاد چای سبز باعث کم آبی بدن و عوارض دیگر می‌شود.

برای اطلاع از قیمت چای سبز چینی می‌توانید از طریق فروشگاه گیاهینه اقدام کنید.

طریقه مصرف چای سبز

چای سبز مانند دیگر چای ها باید دم شود. به این صورت که مقداری چای سبز را در یک قوری آب جوش بریزیم، سپس به مدت ده دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد.

سپس چای را می‌توانید با خرما، عسلیا کمی دارچین هم میل کنید تا طعم بهتری داشته باشد.

انواع چای سبز

چای سبز تنها یک نوع نیست و انواع مختلفی دارد، برخی از انواع چای سبز که شاید نام آن ها را شنیده باشید عبارتند از:
1.گیوکورو (Gyokuro)
2.سنچا (Sencha)
3.بانچا (Bancha)
4.ماچا (Matcha)
5.هوجیچا (Houjicha)
6. ژنمایکا یا گنمایچا (Genmaicha)
7.چای سبز بدون کافئین

کشور های وارد کننده چای سبز

طبق آمار ارائه شده واردات چای ایران بیش از همه در اختیار کشور امارات قرار دارد و هند به عنوان بزرگترین تولیدکننده های چای دنیا در رده دوم واردات چای ایران قرار دارد.

اما در کنار کاهش صادرات و افزایش واردات، طبق این آمار ها میزان تولید چای سبز در سال گذشته ۱۲۰ هزار تن بوده است که این رقم در قیاس با مدت مشابه سال قبل حدود دو برابر رشد داشته و از ۷۰ هزار تن به این رقم رسیده است.

طبق آمار های جهانی نیز در سال ۲۰۱۶ میلادی ارزش صادرات چای در کل دنیا رقمی بالغ بر هفت میلیارد و ۳۲۱ میلیون دلار بوده است.

کشور های تولید کننده چای سبز

چای برای اولین بار در چین کشت شده و به عنوان یک نوع نوشیدنی دارویی مصرف می ‌شده است. 10 کشور تولید کننده چای سبز در دنیا به شرح زیر است:
10. آرژانتین (سالانه ۶۹,۹۲۴ تن)
9. ایران (سالانه ۸۳,۹۹۰ تن)
8.ژاپن (سالانه ۸۸,۹۰۰ تن)
7. ویتنام ( سالانه ۱۱۶,۷۸۰ تن)
6. اندونزی (سالانه ۱۵۷,۳۸۸ تن)
5.ترکیه (سالانه ۱۷۴,۹۳۲ تن)
4.سریلانکا ( سالانه ۲۹۵,۸۳۰ تن)
3.کنیا ( سالانه ۳۰۳,۳۰۸ تن)
2. هند ( سالانه ۹۰۰,۰۹۴ تن)
1. چین (سالانه ۱,۰۰۰,۱۳۰ تن)

تفاوت چای سبز ایرانی با چای سبز خارجی

بد نیست بدانید که چینی ‌ها، سالیانه نزدیک به 782 تن چای سبز تولید می‌ کنند که این میزان، حدود 80 درصد از کل تولید جهانی چای سبز جهان می باشد. ضمن این که مردم چین که خودشان بزرگ‌ ترین تولید کننده و صادر کننده چای سبز در دنیا به حساب می ‌آیند.
اکثر چای های ایرانی عاری از مواد شیمیایی تولید می شوند و محصولی ارگانیک و بدون سم و ضرر می باشند اما در عوض چای های خارجی با اضافه کردن مواد اسانس دار و شیمیایی توانسته اند جای خود را در بازار داخل ایران باز کنند و باعث شوند روز به روز از تولید و صادرات چای ایرانی کاسته شود.

میزان مصرف سالیانه چای سبز در دنیا

طبق آمار منتشر شده از سازمان جهانی آمار از میزان مصرف چای سبز در دنیا کشور ترکیه با مصرف 7.54 کیلوگرم برابر 266 اونس در صدر قرار دارد. در رتبه دوم کشور مراکش با مصرف 4.34 کیلوگرم برابر 153 اونس و در رتبه سوم کشور ایرلند با مصرف 3.22 کیلو گرم برابر 114 اونس قرار دارند.
جالب است بدانید در این رتبه بندی ایران با میزان مصرف 1.07 کیلوگرم برابر 38 اونس در رتبه بیستم قرار دارد.

گیاهینه معتبر ترین وب سایت رسمی فروش چای سبز عمده ای در ایران

پس از خواندن فواید چای سبز ممکن است به دنبال فروشگاهی برای خرید چای سبز بگردید.

وب سایت رسمی گیاهینه با تلاش زیاد و استفاده از کارشناسان حرفه ای در تهیه و فروش چای سبز ایرانی و خارجی همواره پیشتاز است.

گیاهینه چای سبز ایرانی را در بسته های 1 تا 10 کیلوگرمی بسته به درخواست مصرف کننده توزیع می نماید. همچنین چای سبز خارجی تولید کشور چین را نیز در بسته های 1 تا 10 کیلوگرمی بسته به نیاز مشتری تهیه و به فروش می رساند. در صورت داشتن سوال و نیاز به خرید عمده چای سبز، با شماره های درج شده در سایت با ما در تماس باشید.